El Dalái Lama explica que por naturaleza tenemos emociones
destructivas y constructivas que forman parte de nuestros estados internos, a
los cuales "debemos poner más atención, desde el jardín de niños hasta el
nivel universitario", esto con el fin "no sólo de conocer, sino de
crear seres humanos felices".
En la página Atlas of Emotions se explica que "un marco
mental calmado es necesario para evaluar y entender nuestras cambiantes
emociones. La calma es idealmente el estado base de la mente, a diferencia de
las emociones que surgen cuando algo las detona y luego desaparecen". Esta
es la idea central de la psicología budista: la mente es por naturaleza
tranquila y luminosa; el estado de agitación y reactividad que nos parece tan
común es en realidad una consecuencia de desequilibrios, estrés, exceso de
estímulos y, por supuesto, un desconocimiento de qué son y cómo pueden
trabajarse las emociones. Es por ello que la calma o la capacidad de relajarse
es el principio de una vida sana y de una vida espiritual.
El mapa parte de cinco emociones básicas: tristeza, enojo,
disgusto y miedo. La psicología moderna ha mapeado estas emociones a veces
usando otros sinónimos, pero en términos generales son las mismas. Igualmente
el pensamiento taoísta, basado en el sistema de cinco elementos (o
movimientos), cinco planetas y cinco órganos fundamentales tiene un esquema
similar de cinco emociones ligadas cada una a un elemento y las cuales están en
un estado de flujo.
El sitio promueve una mentalidad ecuánime y un
"mindfulness" emocional:
Típicamente nos volvemos conscientes de nuestras emociones
solamente después de un episodio emocional, especialmente cuando nos
arrepentimos de cómo actuamos. La meta del Atlas de Emociones es ayudar a las
personas a volverse conscientes del impulso a actuar antes de actuar y así
elegir si involucrarse o no y cómo. Esto significa entender qué detona las
emociones, qué detonadores comparten las personas, qué detonadores son
especialmente sensibles y cuáles generalmente resultan en un episodio emocional
lamentable.
Uno de los grandes problemas que produce el mal manejo
emocional es el estrés:
De hecho el estrés es definido como sobreexcitación
emocional (una experiencia emocional que dura demasiado y es demasiado fuerte e
interfiere con el resto de nuestra vida). La consecuencia del estrés,
especialmente el estrés prolongado, es pérdida de sueño, malos humores,
disminución de la habilidad cognitiva, tensión en nuestras relaciones y una
variedad de problemas de salud física.
El sitio por el momento sólo está en inglés pero tiene un
diseño muy agradable y divertido, lo cual es parte de la misión para hacerlo
accesible a las masas.
Fuente:Pijamasurft
